Body Balance
Kombiniert verschiedene Elemente aus Pilates, Rückengymnastik, TaiChi und Yoga. Bewegung, Kräftigung und Balance stehen im Vordergrund ebenfalls werden Herz- und Kreislauf angeregt. Diese Stunde verbessert das Körpergefühl und fördert die innere Ausgeglichenheit.
Body Forming
Das Ganzkörpertraining besteht aus Mobilisation, Warm-up, Herz-Kreislauftraining, Boden- und Dehnübungen. Diese Stunde kräftigt und strafft die gesamte Körpermuskulatur.
Individuelles Personaltraining
Erreichen Sie Ihre Ziele mit massgeschneidertem Personaltraining. Ob Yoga, Pilates, Bodybalance oder andere Wünsche – wir passen das Training ganz auf Sie an. Persönliche Betreuung, flexible Termine und professionelle Anleitung inklusive. Starten Sie jetzt – für mehr Wohlbefinden und Fitness!
Kinderyoga
Spass, Entspannung und Fantasie stehen im Vordergrund. Die Übungen sind spielerisch in Geschichten und Lieder eingebunden. Die Kinder kommen so zur Ruhe und können ganz sich selbst sein. Die Motorik und die eigene Körperwahrnehmung verbessern sich. Kinderyoga macht Spass und stärkt das Selbstvertrauen.
Pilates
Das Ganzkörpertraining besteht aus Kräftigung von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Diese Muskeln sind notwendig für eine gute Haltung und ein gesundes Körpergefühl. Um dieses Ziel zu erreichen verbindet Pilates wichtige Prinzipien wie Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Atmung, Präzision und Fluss miteinander.
Rückbildungsgymnastik
Dieses ideale Training besteht aus Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskelübungen. Sanft und nachhaltig wird der Beckenboden gekräftigt und die ganze Körpermuskulatur wieder gestrafft. Die Rückbildung macht Mütter nach der Geburt wieder fit.
Wirbelsäulengymnastik
Der Rücken steht in diesem Training im Vordergrund. Mobilisation, Kräftigung und Dehnung des ganzen Körpers werden miteinbezogen. Eine ausgeprägte Rücken- und Rumpfmuskulatur verbessert die Körperhaltung und fördert ein rückenschonendes Verhalten im Alltag.
Yoga
Yoga ist eine Jahrtausend alte Übungspraxis bestehend aus Atemtechniken, Körperübungen und Meditation welche Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die verschiedenen Yogastile und Methoden sind von unschätzbarem Wert. Stress und Anspannungen werden abgebaut, der Körper wird gesund gehalten und mit Energie aufgeladen.
Yoga für Schwangere
Im Schwangerschaftsyoga werden die Übungen an die werdende Mutter angepasst. Wir konzentrieren uns bewusst darauf was der eigene Körper und das Baby im Moment brauchen. Sanfte Yogaübungen helfen in dieser besonderen Zeit zu mehr Kraft, Lockerheit und bereiten ganzheitlich auf die bevorstehende Geburt vor.
